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無料ダウンロード 無料ダウンロードサービス中のイラストはこちらです! 椅子に座りながらストレッチで腰痛とサヨナラしましょう!こんなふうに使っていただけたら嬉しいです! 1700ダウンロードありがとうございます! 使っている説明文 ⦅座ってできる足の体操⦆ かかと・つま先上げ ① イス に座り背筋を伸ばす ②つま先を床に付けたまま かかとを上げて、キープする ③ゆっくり戻し ④かかとを床に着けたまま つま先を上げて、キープする
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4歌を使った体操レク 歌 41あんたがたどこさ 作業療法士の舩原幸枝さんが紹介している、童歌「あんたがたどこさ」を使った脳トレ歌体操5選です。 手や足などを使った高齢者向けの体操ですが、難易度は少し高めかもしれません。 材料 椅子かかと上げ運動(椅子) 自主トレばんく 筋トレ・ストレッチ・リハビリの無料イラスト 自主トレ資料集 下肢 足 座位 筋トレ かかと上げ運動(椅子) 下肢 足 座位 無料ダウンロードサービス中サイズPDF椅子に座りながらできるストレッチメニューイラスト 椅子に座りながらでも16種目ものストレッチをすることができます! 「〜ながらストレッチ」で体が固まらないようにしていきましょう! このメニューの
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